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月子餐是很多人都羨慕過(guò)的飲食 ， 特別是以前的時(shí)候坐月子都是大魚(yú)大肉的，為了讓孩子下奶，還會(huì)使用葷油熬菜，但是科學(xué)已經(jīng)證明了這種做法，不僅不會(huì)提升奶水的質(zhì)量 ， 還容易導(dǎo)致油奶的情況出現(xiàn)，那么坐月子餓了可以吃什么食物？
在頭幾天的時(shí)候一般都是以湯類(lèi)食物為主的，比如菠菜雞蛋豆腐湯或者是鯽魚(yú)湯都是可以的 ， 另外花生豬手湯也適合產(chǎn)婦餓的時(shí)候喝，肉也是可以吃上幾口的，但是在做的時(shí)候，最好就不要收油了，因?yàn)樨i手本身就含脂肪非常多 。
如果再收油，可能會(huì)變得比較油膩，這時(shí)候產(chǎn)婦也不想喝了，在做豬手或者是鯽魚(yú)的時(shí)候，如果想要湯汁變成奶白色，可以提前把這些食物煎一下，蛋白質(zhì)就會(huì)出來(lái)了，等到熬湯的時(shí)候，湯就會(huì)變成你想要的顏色，在出鍋的時(shí)候可以撒上一些香菜 。
【坐月子餓了可以吃什么食物】另外小米粥大米粥等等也是可以的 ， 很多人在熬粥的時(shí)候都喜歡放上一些堿面，但是如果是哺乳的話，最好是放一點(diǎn)點(diǎn)的堿面就可以了 ， 產(chǎn)婦在喝的時(shí)候可以就一些青菜，比如白菜熬豆腐就是其中的一種 ， 如果只吃油膩的食物，也是沒(méi)好處的 。

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