濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒 ， 少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能 。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入 。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣
長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀 。還有不少人早上起來后口臭 ， 不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀 。
【濕熱內蘊怎么調理】飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物 。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等 。
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