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嬰幼兒睡眠不好原因
1、喂養(yǎng)不當引起嬰幼兒睡眠不好
有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導(dǎo)致寶寶夜間腸道負擔過重,出現(xiàn)消化不良的癥狀,夜間就睡不安穩(wěn) 。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三個小時喂,睡前一小時再喝一點奶 。隨著寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放松,這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn) 。
2、安全感缺失引起嬰幼兒睡眠不好
大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨著年齡的增加,自我保護意識增強 。寶寶剛睡著后不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長撫慰后都能接著睡覺 。如果在一個陌生的環(huán)境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切 。
3、不良生活習慣引起嬰幼兒睡眠不好
睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規(guī)律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn) 。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗他,多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡 。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續(xù)睡去 。
4、環(huán)境因素引起嬰幼兒睡眠不好
包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱,或衣服包被過多或過少 。衣服包被過多是最常見的,尤其是剛出生頭幾個月,因為大人們總認為小寶寶容易著涼,所以穿的多又包的很緊,其實“嬰仔屁股三把火”,他們的新陳代謝率較大人高,怕熱,所以衣服包被過多造成寶寶躁熱,反而睡不好 。解決的方式很簡單,原則上“在室內(nèi)”寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣,睡覺時再蓋上毯子或薄被即可 。
5、肚子不舒服引起嬰幼兒睡眠不好
任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便,若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn),就要帶給小兒科醫(yī)師做診察來查明原因 。
嬰幼兒睡眠不好怎么辦
1、按時睡覺:在寶寶入睡前0.5～1小時,應(yīng)讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶 。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡 。不看刺激性的電視節(jié)目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具 。
2、睡前哄,拍寶寶不要時間太長,在寶寶睡著之前離開,讓寶寶自己睡著 。不要大人抱著睡著 。去看寶寶時不要開燈,在他的床邊留一盞比較暗的常明燈 。
3、要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境 。室溫適宜、安靜,光線較暗 。蓋的東西要輕、軟、干燥 。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿 。
4、白天要有一定長的時間和寶寶親密得玩,讓他/她意識到爸爸媽媽很愛她,會給他充足的關(guān)愛 。
5、和寶寶玩捉迷藏,讓ta意識到即便ta看不到爸爸媽媽,爸爸媽媽其實也在ta周圍 。
6、經(jīng)常帶到外邊看看,不要天天悶在家里,只熟悉家里的環(huán)境 。
嬰幼兒睡眠不足的危害
1、免疫力低
以前總是普遍認為睡眠時人類減少身體能量的消耗,但其實許多對睡眠科學的研究發(fā)現(xiàn),人類在睡眠的狀態(tài)中,也需要耗損相當多的能量,而在睡眠的狀態(tài)中,呼吸減緩、血流下降且肌肉放松,的確消耗的能量較少,故此時期正是蛋白質(zhì)合成與修復(fù)的階段,可以達到恢復(fù)體力的效果 。因此睡眠多寡直接與免疫抵抗力有關(guān),睡眠減少將會使免疫細胞的功能降低由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等,還容易感冒 。
2、性格暴躁
【嬰幼兒睡眠不好原因】從心理學角度來看,睡眠處在“生命金字塔”的最底端,這種最低層次的需要如果長期得不到滿足,會引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問題 。甚至情緒會變得反復(fù)無常,破壞人際關(guān)系,有些兒童甚至會因情緒不穩(wěn)而容易沖動,產(chǎn)生攻擊性 。
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