1、如果平時(shí)是低強(qiáng)度的鍛煉身體，這是可以天天練的 。這樣有助于體內(nèi)廢物的代謝，消除疲勞，減壓 。
【手臂可以天天練嗎】2、如果是為了鍛煉局部肌肉，塑造形體，增肌健美，需要隔一天一鍛煉，因?yàn)榧∪馐窃谛菹顟B(tài)時(shí)生長的 。這樣如果天天練，有可能會(huì)損傷肌肉，肌肉沒有生長的時(shí)間 。還可以選擇鍛煉不同部位，每天進(jìn)行交替的練習(xí) 。

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