【每天吃納豆幾次吃多少】納豆一般一天吃兩次，晚餐時吃效果最好，不能加熱吃 。要堅持每天都吃，活性可以維持十二個小時 。每天可以吃100克到300克左右 。納豆起源于中國古代，自秦漢以來開始制作，由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成豆制品 ， 具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營養(yǎng)價值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機能的保健作用 。其富含多種營養(yǎng)素，常吃可以預防腸道疾病，提高骨密度，預防骨質(zhì)疏松，還可以消除疲勞 ， 綜合提高人體免疫力 。

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