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【健身有氧和無氧的區(qū)別是什么】健身有氧和無氧的區(qū)別在于所需的不同 。有氧運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供,運動時全身大多數(shù)的肌肉群都參與 。無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供,供能過程中不需要氧氣的參與 。有氧運動主要的作用是健身,而無氧運動主要作用是塑形,一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的 。
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