中醫(yī)講 ， 腎主黑色，黑色可以入腎養(yǎng)腎 。所以，補(bǔ)腎可以在飲食上多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、烏雞、桑葚等等 。
中醫(yī)五行理論認(rèn)為，味道咸的食物入腎且養(yǎng)腎 。所以補(bǔ)腎還可以在日常飲食上，多吃口味偏咸的食物 。但是也不可以過(guò)度味重，因?yàn)橄涛哆^(guò)重也可以入腎傷腎 。
【吃什么能補(bǔ)腎】如果腎虛癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰的藥物，以及金匱腎氣丸、右歸丸等滋補(bǔ)腎陽(yáng)，和五子衍宗丸等補(bǔ)腎填精的藥物 。生活中避免久坐、減少?gòu)澭葥p腰傷腎的動(dòng)作，并做好腰部的防寒保暖措施，性生活節(jié)制有度 。

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