1、洋蔥味療法：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣 ， 一般在片刻之后便可入睡 。
2、閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸 。
【怎么才能簡單入睡】3、雖然精神活動仍在運作 ， 然而交感神經(jīng)活動的張力已大大下降 ， 誘導(dǎo)人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài) 。
4、臨睡前吃一個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味 ， 可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡 。

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