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考試前怎樣使自己不緊張

生活經(jīng)驗(yàn)

解決考試前不緊張的方法有以下5點(diǎn)：
1、要保證一定的睡眠 。在面臨重大考試的時候身體素質(zhì)是很重要的，睡得不好很容易影響發(fā)揮；
2、飲食要合理 。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃里去消化，不利于思考；
3、要保證與溝通緩解壓力 。通過與老師、家人、朋友聊天 ， 說話 ， 轉(zhuǎn)移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒；
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 。做適量的運(yùn)動能緩解緊張的心情；
【考試前怎樣使自己不緊張】5、做好復(fù)習(xí) ?？记鞍阎R點(diǎn)全部掌握，查漏補(bǔ)缺能使緊張的大腦得到放松 。

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