文章插圖
世界衛(wèi)生組織指出，寶寶六個月前體內(nèi)有從母體帶來的免疫系統(tǒng) ， 一般不會出現(xiàn)缺鈣的情況 。而六個月后的寶寶，生長發(fā)育仍在繼續(xù) ， 因而每天都缺少不了對鈣的需求，所以媽媽還注意通過飲食為寶寶補充鈣質(zhì) 。那么，小寶寶吃什么食物補鈣呢？
1、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成 。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸 。
2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果 ， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。
5、干酪：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值很高的食品 。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分 。
6、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì) 。但媽媽們請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏 。
【小寶寶吃什么食物補鈣】7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味 。
小寶寶吃什么食物補鈣的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】m.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：
- 為什么人臉識別通不過
- 嬰兒上火了怎么辦
- 米色褲子配什么上衣
- 通信工程專業(yè)學(xué)什么
- 立秋之后都適合種什么菜
- 幼兒配方奶粉
- 寶寶吃哪種奶粉好
- 45歲左右的女人適合什么護(hù)膚品
- 魯迅為什么要把百草園當(dāng)作是樂園
- 混合性皮膚適合什么護(hù)膚品