【求在大學里的詳細的減肥計劃】蘋果牛奶瘦腹法 。
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果 ， 如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定，但過程當中一定要忍耐，要忌口 。
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個) 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水 ， 不能喝酸奶，不能吃任何東西 。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。如果達到理想體重后 ， 就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。不能喝水，是因為在減肥期間如果攝入了水分 ， 那么身體肯定要先消耗攝入的水分 ， 而不會消耗體內(nèi)的水分 。

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